【月经期间吃什么好】经期吃什么好_月经期间 ...

2019-08-22 19:25 关键词:月经期间吃什么好 阅读:74

经期吃甚么好 经期吃甚么好 女人经期吃甚么好?月经期间必需留意增强饮食营养,宜多吃一些富含卵白质、维生素、铁质的食品和易于消化接收的食品,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。1、月经前:通过饮食来弥补生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、植物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食品:植物肝脏、奶与奶成品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。(3)富含维生素C的食品:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑橘、橙、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食品:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。2、月经中:可适当弥补一些温补暖身的食品或缓经止痛的食品。(1)暖和身材的食品:寒性体质的女人可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔...... 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女性备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材失去的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 邓敏端:排卵期的保健与备孕 夏薇:孕前怎样弥补营养? 吴颖元:夏日备孕该留意甚么? 田金环:备孕该怎样呵护好卵巢 赵鲁刚:女人宫寒不孕怎样办? 麦玲玲:月经期要留意的事 生理期 最庇护女人的五大食材 月经没有定时来?你需求测算一下 真or假?不吃早饭对经期也有影响 经期不能吃的食品 经期不能吃的食品 来月经不能吃甚么?月经是女人的特殊生理期间,月经期间不能吃甚么?比方茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽大概在经期里忌食。女人要留意这些月经期间不能吃的食品。经期不能吃的食品有:1、茶:女人经期事后会流失大批铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,导致焦炙、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒:酒会消耗身材维他命B与矿物资,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素,引起月经提早和经量过量。4、冷饮:寒性月经病者忌饮。5、汽水:有很多喜好喝含气饮料的女人,在月经期会出现疲乏有力和精神不振的征象,这是铁质缺少的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以接收。另外,多饮汽...... 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 邓敏端:排卵期的保健与备孕 夏薇:孕前怎样弥补营养? 吴颖元:夏日备孕该注意甚么? 田金环:备孕该怎样庇护好卵巢 赵鲁刚:女人宫寒不孕怎样办? 禤庆山:流产后留意事项有哪些 经期饮食忌讳 5类食品不能吃 例假期间万万不能吃的10大食品 准妈备孕须知:经期忌吃巧克力 经期吃甚么水果好 经期吃甚么水果好 水果对女人身材有很好的调理感化,如果女性在月经期间也能够适当食用一些对身材好的水果。那么,女人在月经期间吃甚么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发作便秘,避免盆腔充血,但是一些属性偏冷的水果却不能在月经期间大批食用。月经期间,女人可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以逐日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女人在月经期间也能够适当食用。对其过敏,易发湿疹者不能食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女人在月经期间应尽大概少吃,在经期以后可以适当吃些。 检察详情 经期适当吃红枣 红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效,对女人的健康很有帮助,女人月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水,但是如果月经期月经量多的女人则最好不要吃红枣,因为如此更会使月经量增加。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 干果 枣 枸杞 经期适宜吃的水果:香蕉 经期可以适本地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,但是月经期的女人轻易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。并且香蕉有收经的感化,有大概会使月经量削减,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 水果 香蕉 紫薯 优良碱性食品之水果篇 蔬菜、水果、豆成品、牛奶等都是碱性食品,从营养的角度看,酸性食品和碱性食品的合理搭配是身材健康的保障。 碱性食品 孕前营养 水果 西瓜 木瓜 经期吃水果攻略 温性水果为好 5类食品有助减缓女人痛经之苦 5类保健饮食 帮你轻松渡过经期 经期适量吃香蕉 对女人身材好 女生必看 月经期间饮食全攻略 女人经期不适宜吃的水果有哪些 经期吃甚么菜好 经期吃甚么菜好 经期吃甚么菜好?在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。1、菜花、胡萝卜月经前后,由于激素排泄影响和身材不适等原因,女人经常会出现一些不良的情绪变革。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食品富含维生素B6,女人适当进食可为身材供应大批维生素B6,帮助稳定情绪。2、菠菜有些女人经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前线腺素的产生,而前线腺素是一种能引发一系列经前痛苦悲伤的物资。进食菠菜可有用弥补维生素E,有助于减缓痛苦悲伤。3、南瓜因为内排泄原因,女人在经期轻易长痘痘。经期女人可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能削减皮肤油脂排泄,削减传染机遇。4、大豆类有些女人老是轻易觉得饿,而且对食品有强烈的盼望。经前摄取对照多含钙的食品如大豆类可低落...... 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 经期食谱搭配好 有助调养身材 生理期 最庇护女人的五大食材 一把瓜子也能够处理痛经之苦? 八道滋润甜品 经期调补养气血 冬季驱宫寒 首推七种暖宫食材 优质早饭 养护卵巢进步生养力 经期喝红糖水好吗 经期能喝红糖水吗 经期能喝红糖水吗?女人在经期能喝红糖水,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经晦气、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖别名赤沙糖,是粗提炼的蔗糖,但营养成分保存较好,除含蔗糖外,还含有少许的铁、钙等人体所需的微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激感化,是补血的关键。另外一方面,从中医学的角度讲,红糖是温性。性温的红糖经过“温而补之,温而通之,温而散之”来施展补血感化,能健脾暖胃,有活血散寒的功效,因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 经期饮食 经期减肥食谱 经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是使用生理周期将瘦身分红四期,在这四个阶段,根据身材的机能情况并配合饮食,以到达减重的目标。女人在月经期合理地支配饮食有利于健康减肥。女人经期饮食宜平淡,易消化,富有营养,上面为大家引见几款经期减肥食谱,帮助大家轻松瘦身。1、魔芋玉米材料:魔芋一起、玉米粒200g、大葱适当、豆瓣酱2大匙。做法:1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水份备用。2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香。3、加入魔芋翻炒均匀。4、加入玉米粒,翻炒2分钟便可出锅。2、西芹芦荟滑虾仁材料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤勺、淀粉1汤勺、净水3汤勺、白胡椒粉少许、盐少许。做法:1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水份后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。3、炒锅内倒入适当食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。...... 检察详情 经期吃得好 调养助塑身 需求保持修长身材的女人可以利用月经周期的特性作为饮食取向,藉着经期血排挤的机遇,吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的空物排挤,以到达瘦身目标。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 五谷杂粮 红豆 薏米 经期喝豆乳 豆乳有补虚润燥,清肺化痰之功,同时豆乳也具有补血的功效,正适合女人月经期间食用,一般女人出现血虚的时候,豆乳对血虚病人的调养感化比牛奶要强。女人在经期喝豆乳也能为身材弥补所需营养,并增强身材抵抗力。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 饮品 豆乳 核桃 健康饮食养出优良卵子 饮食方式的利害对于卵子的健康与否产生庞大的关系。如果正处于备孕阶段,那么为准妈妈们就要看看本身的饮食方式能否精确,别偶然间减低了卵子的质量,比方来月经时要多吃含铁丰富的食品、少吃煎豆腐等。 怎样进步卵子质量 孕前补铁 蔬菜 菠菜 瘦肉 经期吃得好 调养助塑身 经期适当喝点红糖水 经期适当吃红枣 经期蜂蜜入菜吃 经期适宜吃的水果:香蕉 经期水果食谱 经期前吃甚么好 经期前吃甚么好 很多女人在月经前都会出现一些不适的觉得,如乳房和下腹胀痛、头痛、失眠、神经烦躁等,也有一些女人在月经期间长痘痘,使经期变得特别难过。实在,在月经前女人可以经过饮食调理身材,对于月经期间的健康有一定帮助。来月经前应当要吃甚么呢?1、富含维生素B6的食品:维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,让女机能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食品有菜花、胡萝卜、香蕉等。2、富含维生素E的食品:维生素E能削减前列腺素的产生,而前线腺素是一种能引发一系列经前痛苦悲伤的物资。维生素E也能减缓腹痛。富含维生素E的食品有菠菜、谷物等。3、富含赘-3脂肪酸的食品:赘-3脂肪酸能削减女人体内一种荷尔蒙的排泄,而这类荷尔蒙可能在经前期加重子宫收缩导致腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症导致的焦炙。富含赘-3脂肪酸的食品有深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。4、富含色氨酸的食品:色氨酸能有用进步就寝质量,身材会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡...... 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,例如牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 5类保健饮食 帮你轻松渡过经期 经期吃水果攻略 温性水果为好 经期饮食忌讳 5类食物不能吃 4道调养食疗 赶走宫寒留住好孕 3种饮食方式 帮你养出健康卵子 女人养护卵巢 多试六款食疗方 经期后吃什么好 经期后吃甚么好 女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过量者,每次月经都会使血液的次要成分血浆卵白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经清洁后1-5日内,应弥补卵白质、矿物资及补血的食品。选用既有美容又有补血感化的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 备孕:月经透暴露来的生养能力 慎!备孕期女人应少吃6种食品 暖宫美食红+黑 助准妈好“孕” 驱走宫寒 准妈妈好“孕”到来 四款食品暖宫 助宫寒女人好孕 进步妈妈孕力 4道菜万万别错过 月经期间吃甚么减肥 月经期间吃甚么减肥 月经期间,女人身材激素排泄出现变革,这段时候内身材合成脂肪的能力比平时强,因此,女人可捉住机遇,合理支配饮食,到达减肥目标。月经期间吃甚么减肥?1、海带海带可以削减脂肪在血管壁上的堆积,帮助血液中的毒素由体内排挤。海带煮熟落后食,减肥和排毒的效果会更好。2、大蒜大蒜可以削减血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂卵白,为经期女人弥补充足的能量。若女人在月经期间大批进食或觉得油腻反胃,可以吃一些大蒜减缓。3、山药山药含有大批粘液卵白,可以避免脂肪堆积在血管上,为女人留住充足的血卵白,不会因为失血过量而导致营养不足。4、红豆红豆性味甘平,有很好的解毒感化,能帮助人体排挤毒素,在解毒的同时还能帮助人体弥补气血。如果女人腿部有经期水肿的情况出现,可以吃一些红豆,有很好的消肿感化。 检察详情 经期吃得好 调养助塑身 需求保持修长身材的女人可以利用月经周期的特性作为饮食取向,藉着经期血排挤的机遇,吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的空物排挤,以到达瘦身目标。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 五谷杂粮 红豆 薏米 经期喝豆乳 豆乳有补虚润燥,清肺化痰之功,同时豆乳也具有补血的功效,正适合女人月经期间食用,一般女人出现血虚的时候,豆乳对血虚病人的调养感化比牛奶要强。女人在经期喝豆乳也能为身材弥补所需营养,并增强身材抵抗力。 月经期间吃甚么好 备孕饮食 饮品 豆乳 核桃 健康饮食养出优良卵子 饮食方式的利害对于卵子的健康与否产生庞大的关系。如果正处于备孕阶段,那么为准妈妈们就要看看自己的饮食方式能否精确,别偶然间减低了卵子的质量,例如来月经时要多吃含铁丰富的食品、少吃煎豆腐等。 怎样进步卵子质量 孕前补铁 蔬菜 菠菜 瘦肉 备孕阶段 月经期间能不能吃叶酸 夫妇孕前需多吃的16种排毒食品 孕前女人少不得的3种维生素 芹菜杀精 丈夫想当爸不能吃? 孕前养身材 滋养汤水有助造人 备孕吃甘蓝 补叶酸从孕前开始 月经期间吃甚么丰胸 月经期间吃甚么丰胸 月经期间吃甚么丰胸?月经期间,女人卵巢排泄的激素有刺激乳房发育的感化,女人可捉住这个机遇进食一些对丰胸有帮助的食品,能起到很好的丰胸效果。经期丰胸的食品有胡萝卜、大豆、木瓜、海带等。1、胡萝卜胡萝卜所含的胡萝卜素可以避免韧带疲乏,避免乳房出现下垂征象,从而使乳房保持弹性,挺拔挺拔。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食品纤维,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液轮回,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤也有很好的帮助。2、大豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这类物资能够低落女人体内的雌激素水平,削减乳房不适。大豆卵白富有营养代价,所以女人适当食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包孕豆腐、豆乳、黄豆等。3、木瓜木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,可刺激女人荷尔蒙排泄、促使乳腺流通,从而到达丰胸的目标。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素排泄,有助丰胸,木瓜酵素还可合成卵白质,促进身材对卵白质...... 检察详情 月经前调养食谱 月经前可以食用富含维生素B6的食品,比方菜花、胡萝卜、香蕉等;富含维生素E的食品,比方菠菜、谷物等;富含赘-3脂肪酸的食品,比方三文鱼、金枪鱼等;富含色氨酸的食品,比方火鸡肉、牛肉、山核桃等;富含锌元素的食品,比方牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。 女人备孕吃甚么好 铁 蔬菜 西兰花 玉米 经期吃甚么菜好 在月经期间,女人可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于减缓紧急情绪,排除经期不适有很好的帮助。 女人备孕吃甚么好 维生素E 蔬菜 菠菜 胡萝卜 月经后调养食谱 月经事后,女人身材流失了一部分血液,因此这时候的饮食重点是补血。女人可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食品,以弥补身材落空的营养,还可以适当进补,美容健康养生。 女性备孕吃甚么好 铁 蔬菜 菠菜 豆腐 孕前少吃肉 真的更轻易受孕吗 巧吃海产物 有助养出优质精子 备孕喝红酒进步卵子生机?别信 十大滋养食品 养好身材好受孕 五个小贴士 为孕前营养充足电 别让备孕饮食影响宝宝“质量”

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