【食谱】坐月子能吃什么粥?

2019-10-09 04:01 关键词:坐月子知识,月子饮食 阅读:5

  除了产妇坐月子汤谱,另有产妇坐月子粥谱也长短常好的产妇产后规复的营养食品,坐月子粥谱利于产妇身材的规复,营养的弥补,还会增进乳汁的天生。坐月子能吃甚么粥谱?关于食欲不振的产妇来讲,粥食要比米饭更轻易消化接收。那末上面我们一同看看坐月子粥谱有哪些?常见的产妇催乳粥有花生猪骨粥、虾米粥、黑芝麻粥和鸡汁粥。

  【花生猪骨粥】

  用料:

  粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

  做法:

  1、将米淘洗清洁。

  2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

  3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

  4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适当净水、植物油煮成薄粥,到场精盐、味精及香油调匀便可食用。

  【虾米粥】

  用料:

  虾米30克,粳米100克。

  做法:

  1、粳米加水煮粥。

  2、粥煮至半熟时,到场洗净的虾米。

  3、熬至米熟汤稠时便可食用。

  【黑芝麻粥】

  用料:

  黑芝麻25公克、大米适当。

  做法:

  1、将黑芝麻捣碎。

  2、大米洗净。

  3、加水适当煮成粥,便可食用。

  【鸡汁粥】

  用料:

  白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适当。

  做法:

  1、白条鸡放入砂锅内,倒入适当水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。

  2、把粳米淘洗清洁,放入锅内,到场鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

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