坐月子只会喝鸡汤?你OUT了!这几种汤换着喝,补气养血又催乳!

2019-07-18 08:19 关键词:坐月子知识,月子饮食 阅读:65

现在生死水平逐日提升,大家对于坐月子都有了一定认识,不再像之前那样随便了,现在是举家上下,都在想着怎么样能吃好,喝好,给产妇供应尽大概多的呵护。一旦生了娃,一方面想着给产后母亲做些补身材的食物,一方面就想着催奶大计了,一般家里人都市给产妇煲汤喝,有的一个月子能吃掉十几只鸡是一点也不夸大,总觉得像鸡汤这类肉汤会很补气血,也会通乳,但是如此就面临一个问题,产后母亲会喝腻歪,特别是刚生产完的一周不能大补,不然拔苗滋长。坐月子吃会喝鸡汤?你OUT了!上面要保举的这几种汤换着喝,补气养血又催乳!感兴趣的小伙伴们可以实验。

一.红枣小米粥

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米粥自古有“代参汤”的佳誉,很适合体虚的产后母亲服用,到场几颗红枣,补气养血又催乳!比喝鸡汤清爽多了。

做法:1.先用净水把小米和红枣泡一下,再稍微洗一下,倒去净水,重新接上。

2.开大火煮沸,转小火,慢慢炖半小时。

3.不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,避免糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽大概少揭锅盖。

4.然后,红枣用刀统统为二,枣核不要,放进去再煮半小时,统共煮够一小时红枣小米粥就做好啦。

二.十锦小米粥

上面说到了小米粥的好处,自然是除了和红枣搭配以外,还可以到场其其它食材,比如葡萄干,枸杞,让汤更加温润起来。

做法:1.筹办小米250克,水适当,葡萄干50克,枸杞2克,红枣2克。

2.先用水洗一下小米和其它食材。

3.倒入净水,小火焖煮一小时,期间要留意搅拌,十锦小米粥就做好啦,是不是很简单。

三.丝爪催奶汤

丝爪富含丝瓜络,有行血、催奶功能,配合鸡蛋吃,有温中理气的感化。喝汤对产后妈妈来讲自然有一点的催乳功能。

做法:

1.新鲜鸡蛋敲碎,用碗盛起,筷子飞速打散。

2.锅里放少许油烧热,把鲜鸡蛋液倒下保持大火,用筷子快速划散至熟。

3.炒熟鸡蛋后盛起,原锅再次倒入少许油,油热倒入切好的丝瓜块爆炒。

4.然后倒入清汤,倒入煎好的鸡蛋,盖上锅盖保持大火熬煮沸腾。

5.最后调入少许盐盛起便可饮用。

以上这三种汤简单易学,食材尽管普通,却有一定的补气血功能,产妇食用对于乳汁的排泄另有促进感化,可以尝试着给产妇吃。

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