月子餐药膳不好喝?试试这款汤,味道鲜美又营养,宝妈天天都想喝

2019-07-16 19:06 关键词:坐月子知识,月子饮食 阅读:49

在那里小宁要做个小观察,生产后第二十天,还没有洗过澡的宝妈有吗?坐月子万万不要迷信呦,产后轻易出汗,并且新陈代谢加速,沐浴是很须要的。固然沐浴的时候不易太久,并且不能挑选坐浴,洗后要马上吹干头发避免感冒,并留意保暖。

祝全部的宝妈都能有一个香香的月子,而不是臭臭的。

仍然是产后第三周,宝妈的身材规复的怎么样啦?有没有继承长胖?实在利用哺乳期公道饮食,是有瘦身的感化的呦。

今天引见的一餐是:海底椰竹荪鸡汤,清炒芥蓝,伶俐树奶香饼

用到的食材有:海底椰,竹荪,红枣,百合,葛根,莲子,鸡翅,芥蓝,西兰花

【海底椰竹荪鸡汤】

竹荪与百合,莲子一起,用开水汤一下,浸泡一个小时,然后反复清洗清洁,去掉干货的异味。

直到没有黄水为止,剪掉竹荪的硬蒂。

在与其他煲汤材料一起放入锅中,冷水小锅,大火烧开后转小火炖煮2个小时以上

煮好的汤中加入少许盐提味,在加入鸡翅煮非常钟便可

鸡肉鲜美,汤味幽香,这是一道非常美味又营养的汤。产后虚弱的人从第三周开始饮用,身材规复的好的,顺产妇从第二周也能够享用。

【伶俐树奶香饼】

当了母亲以后相信很多人都会有变温柔的觉得,尤其是新母亲,如何让坐月子阔别焦躁,小宁之前也提过类似的方法,就是在饮食上加入一些心爱的元素,它可以激起宝妈温柔的一面,让宝妈觉获得当母亲是幸运的事,坐月子是浪漫的事。对于避免产后烦闷非常的有用。

少儿频道有一个非常着名的节目,叫伶俐树,信赖很多宝妈都看过,我们利用伶俐树的元素,加到蔬菜饼里,同时这也是一道适合1岁左右宝宝食用的营养主食。

首先筹办煮熟的西兰花,将西兰花从茎部切成薄片,然后渐渐扯开,如此可以保存完整的花冠,看上去就像一颗勃勃生机的大树,胡萝卜利用工具改刀成小花的形状。剩下的西兰花间接切碎。筹办60克面粉加入一个鸡蛋备用。

10克黄油用微波炉熔化一下,加入面粉中,再加入少许的水搅拌成糊状,根据糊的浓稠度调解加水量,获得一款舀起可以连线不断的面糊。

铸铁圆模工具加热,底部用黄油擦拭防粘,然后舀入面糊,摆上西兰花树,撒上西兰花碎,再点缀上胡萝卜便可。小火慢煎,不要翻面,让西兰花保持翠绿。

【清炒芥蓝】

芥蓝清洗干净,去掉老蒂,用刀从中央统统为二方便入味和食用。

用加油加盐的开水汆汤一下。然后敏捷过凉,让芥蓝保持翠绿。

锅中放橄榄油下入芥蓝翻炒,可加少许葱姜提味,出锅淋少许蒸鱼豉油便可。

上面是一些食材引见:海底椰:海底椰具有滋阴润肺,除燥养颜的功效,性温带补,非常适合宝妈进补。海底椰长短常好的煲汤材料,成品幽香适口,不像其他食材有药味欠好吃,海底椰煲出的汤非常的鲜美,也很适合与鸡,鸭一起煮炖。竹荪:竹荪是煲汤的上品材料,富含无机盐,卵白质,氨基酸,钙,磷,维生素等多种营养,并且它补气养血,能提高人体免疫力,是非常有营养的珍贵菌类。竹荪微凉,与海底椰搭配可奇妙化解。

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